다녀오는 것만으로 다 되지는 않습니다.
나머지는 집에서 하는 일입니다.
잠자는 시간을 먼저 봅니다
몇 시에 눕는지가 제일 크게 작용합니다.
늦게 자면 다음 날 그대로 보입니다.
삼십 분만 당겨 보세요.
물 마시는 양을 세어 봅니다
마신다고 생각하지만 실제로는 적습니다.
하루에 몇 컵인지 이틀만 세어 보세요.
숫자를 보면 알게 됩니다.
손으로 만지는 습관을 줄입니다
무심코 턱을 괴거나 만지게 됩니다.
자기도 모르게 하는 일입니다.
의식하는 것만으로 줄어듭니다.
베개와 수건을 자주 갈아 줍니다
얼굴이 가장 오래 닿는 것들입니다.
일주일에 한 번은 바꾸세요.
간단한데 효과는 있습니다.
한 번에 다 바꾸려 하지 않습니다
다섯 가지를 동시에 시작하면 사흘 갑니다.
하나만 정해서 한 달을 해 보세요.
그게 붙으면 다음 것을 더하시면 됩니다.
사흘만 해 보고 판단하지 않습니다
며칠 만에 달라지는 일은 드뭅니다.
한 달은 두고 보세요.
그전에 그만두면 아무것도 남지 않습니다.
하나씩 붙이는 쪽이 오래갑니다. 생활에 관한 이야기이며 진료를 대신하지 않습니다.
생활 습관 이야기도 공덕피부과 상담에서 같이 하실 수 있습니다.